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¿Quieres evitar esa celulitis? Aquí te lo decimos

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La idea es seguir una rutina con las practicas adecuadas sugeridas, no vale hacerlo sólo un día y retomar al tiempo|atusaludenlinea.com
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La idea es seguir una rutina con las practicas adecuadas sugeridas, no vale hacerlo sólo un día y retomar al tiempo|atusaludenlinea.com
La idea es seguir una rutina con las practicas adecuadas sugeridas, no vale hacerlo sólo un día y retomar al tiempo|atusaludenlinea.com

atusalud.- Alrededor del 90% de las mujeres y un buena proporción de hombres tienen celulitis. Para luchar contra la conocida “piel de naranja” se debe ser muy rigurosa con algunas pautas que equivalen a tres grandes pilares: alimentación equilibrada, ejercicio y rutinas de belleza.

Toma nota de estos tips:

omar dos o tres vasos de agua antes de desayunar: este gesto tan fácil mejora notablemente el funcionamiento del sistema digestivo.

Subir escaleras, pero no bajarlas: subiendo el corazón y la circulación se activan, y de este modo lucha con la piel de naranja.

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Reducir el consumo de sal, ya que la misma ayuda a la retención de líquidos.

Evita el uso de pantalones ajustados, dado que obstaculizan la circulación sanguínea e interfieren en el retorno venoso y el drenaje linfático.

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Controla el consumo del café: Hasta tres tazas al día de café ayudan a drenar, pero, en cambio, el exceso de cafeína puede producir deshidratación.

Alimentación balanceada, es la base para lucir estupenda y sentirte  con energía. Los alimentos alcalinos, los que son ricos en potasio (plátano, coliflor, espinacas…) los abundantes en fibra, las legumbres (que nos aportan proteínas vegetales) son excelentes para decir adiós a la grasa almacenada en piernas y estómago. Son alimentos que luchan con la celulitis, ayudando al cuerpo a deshacerse de las grasas.

Sin embargo, hay un grupo de alimentos “villanos”, que son aquellos cuyo casumo ayuda a la creación de piel de naranja y por tanto, deberíamos impedir consumir: el azúcar blanco, las comidas procesadas, los fritos, las bebidas alcohólicas, la comida rápida, las chucherías, las bebidas gaseosas, entre otras.

Written by @norismarnavas

Productora de contenido en Cubanos por el Mundo. Locutora certificada. Profesora universitaria. Investigadora

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