El desayuno es la comida más importante del día, no obstante, muchas personas prescinden de este consumo o lo hacen con alimentos que no aportan los nutrientes suficientes para mantener una salud sana y estable.
Al momento de desayunar, lo ideal es ingerir cereales, pan, lácteos, aceite de oliva, frutos secos y frutas porque aportan la energía necesaria para todo un día de actividad.
Dentro de las múltiples ventajas del desayuno se ubican, las siguientes: aporta energía para todo el día, mejora el estado de ánimo, influye en el rendimiento físico y mental, permite comer menos cantidad a lo largo del día y, además, el cuerpo asimila mejor los alimentos que se consumen en ayunas.
En el siguiente video podrás conocer más acerca de las ventajas del desayuno y adicionalmente obtendrás algunas ideas culinarias para preparar desayunos fáciles, saludables y prácticos.
