Generalmente a media mañana o en las tardes acostumbramos a merendar algo ligero y práctico de hacer, lo ideal es que ese consumo sea nutritivo y delicioso.
Recuerda que tu cuerpo quema grasa con mayor eficiencia cuando consumes alimentos cada cierto tiempo, por el contrario, a cuando comes grandes cantidades de comida pocas veces al día.
Lo ideal, es aprender a elegir los alimentos más adecuados de acuerdo con las características de tu metabolismo.
Existen algunas recomendaciones puntuales, por ejemplo, no es conveniente consumir una fruta sola, sino tratar de combinarla con maní, lo cual es una solución ideal para que no generes la sensación de apetito tan rápidamente.
El siguiente video te aporta varias ideas para realizar diversas meriendas en tiempo record, siempre considerando las propiedades nutritivas de los alimentos que consumas.